2019年中考体育篮球盖帽怎么做?有哪些训练技巧?

来源:网络编辑:李李2019-04-20 10:41:07阅读量:

  中考的体育考试已经陆续开考了,在考试前你做好充分准备去面对了吗?很多学生在体育备考中慢慢提升了自己的身体素质知道了自己的在运动上的能力,对平常不运动的同学来说是一次很好的锻炼和纠正思想的过程,让他们意识到身体的重要性,考试中的篮球开始相信大多数很有信心,小编今天为大家整理了关于2019年中考体育训练指南之篮球盖帽技巧了解一下。

篮球盖帽技

  一、A提高警惕。要知道球在哪里,知道球的位置。通常,你要盖一个人的球,你要离他远一点。

  B研究对手。在你开始盖帽之前,要确认他将肯定会投篮。

  C要耐心。不要离开你的防守队员太久,否则,他会如入无人之境,轻松投篮。

  二、A时机要合适。卡好你的移动时间,在他出手前,你要靠近他。

  B要迅速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。

  C识别投篮。关键是要知道他将如何投篮,他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。

  三、A迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作,一定要快速双脚起跳。

  B身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投,由于惯性,他会撞你。

  C完全伸展。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展,你会够到更高的地方。

  D拨球。用手腕迅速拨球,但是动作不宜过大。记住,就是轻轻一拨,就可能改变一个本来可以命中的投球。

  以上则是小编整理的2019年中考体育训练指南之篮球盖帽技巧学会了吗?学生们在考试中不要紧张沉着冷静,一步步做好做到标着会有满意的成绩。

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